✔Filé de frango tem 173 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Filé de frango✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Filé de frango✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Filé de frango, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

173 kcal

Gorduras

4,51 g

Proteínas

30,91 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Filé de frango), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Filé de frango o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	173,0 kcal	9%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	30,91 g	41%
Gorduras	4,51 g	8%
Colesterol	85,0 mg	28%
Saturadas	1,27 g	6%
Monoinsaturadas	1,54 g	**
Poli-insaturadas	0,98 g	**
Trans	0,09 g	**
Linoleico	0,74 g	**
Linolênico	0,04 g	**
Sódio	77,0 mg	3%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	15,0 mg	2%
Ferro	1,06 mg	8%
Magnésio	27,0 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	216,0 mg	**
Postássio	247,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	1,23 mg	**
Selênio	24,4 mcg	**
Vitamina A	9,0 mcg	**
Vitamina D	0,2 mcg	**
Vitamina E	0,27 mg	**
Retinol	9,0 mcg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,12 mg	**
Niacina	12,42 mg	**
Niacina (NE)	18,44 mg	**
Piridoxina	0,6 mg	**
Cobalamina	0,34 mcg	**
Folato(DFE)	4,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.