✔Calorias Americano✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Americano, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
237 kcal
Gorduras
14,22 g
Proteínas
10,05 g
Carboidratos
16,85 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Americano), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Americano o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 236,68 kcal | 12% |
| Carboidratos | 16,85 g | 6% |
| Açúcar | 2,25 g | ** |
| Açúcar de adição | 1,27 g | ** |
| Proteínas | 10,05 g | 13% |
| Gorduras | 14,22 g | 26% |
| Colesterol | 127,5 mg | 43% |
| Saturadas | 3,96 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 4,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,17 g | ** |
| Trans | 0,29 g | ** |
| Linoleico | 4,53 g | ** |
| Linolênico | 0,59 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,0 g | 4% |
| Sódio | 474,56 mg | 20% |
| Cálcio | 118,49 mg | 12% |
| Ferro | 1,73 mg | 12% |
| Magnésio | 16,21 mg | ** |
| Manganês | 0,2 mg | ** |
| Fósforo | 146,27 mg | ** |
| Postássio | 154,1 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,0 mg | ** |
| Selênio | 20,29 mcg | ** |
| Vitamina A | 102,67 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,09 mg | ** |
| Vitamina D | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,07 mg | ** |
| Retinol | 62,87 mcg | ** |
| Tiamina | 0,24 mg | ** |
| Riboflavina | 0,31 mg | ** |
| Niacina | 2,05 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 0,43 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 70,81 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.