✔Calorias Feijoada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijoada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
182 kcal
Gorduras
7,9 g
Proteínas
11,11 g
Carboidratos
16,92 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijoada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijoada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 181,59 kcal | 9% |
| Carboidratos | 16,92 g | 6% |
| Açúcar | 2,67 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,46 g | ** |
| Proteínas | 11,11 g | 15% |
| Gorduras | 7,9 g | 14% |
| Colesterol | 16,27 mg | 5% |
| Saturadas | 2,49 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 3,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,66 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Linoleico | 1,4 g | ** |
| Linolênico | 0,23 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,68 g | 23% |
| Sódio | 353,09 mg | 15% |
| Cálcio | 26,73 mg | 3% |
| Ferro | 1,82 mg | 13% |
| Magnésio | 49,6 mg | ** |
| Manganês | 0,3 mg | ** |
| Fósforo | 140,25 mg | ** |
| Postássio | 327,86 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 1,57 mg | ** |
| Selênio | 8,35 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,77 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,98 mg | ** |
| Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,75 mg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,27 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 1,37 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,46 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 0,27 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 100,16 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.