Feijão guandu grão cru tem 319 calorias (100g)

Calorias Feijão guandu grão cru - QRCODE

✔Calorias Feijão guandu grão cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão guandu grão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Feijão guandu grão cru

Calorias

319 kcal

conteúdo de gordura do Feijão guandu grão cru

Gorduras

2,1 g

conteúdo de proteína em Feijão guandu grão cru

Proteínas

21,7 g

conteúdo de carboidratos do Feijão guandu grão cru

Carboidratos

62,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão guandu grão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão guandu grão cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 319,0 kcal 16%
Carboidratos 62,6 g 21%
Proteínas 21,7 g 29%
Gorduras 2,1 g 4%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,59 g 3%
Monoinsaturadas 0,2 g **
Poli-insaturadas 0,89 g **
Fibra Alimentar 18,7 g 75%
Sódio 1,65 mg 0%
Cálcio 120,0 mg 12%
Ferro 3,19 mg 23%
Magnésio 141,0 mg **
Manganês 5,1E-4 mg **
Fósforo 264,0 mg **
Postássio 1392,0 mg **
Cobre 1,05 mg **
Zinco 3,25 mg **
Selênio 11,9 mcg **
Vitamina C 1,49 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Tiamina 1,08 mg **
Niacina 2,74 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.