Milho cozido tem 160 calorias (100g)

Calorias Milho cozido - QRCODE

✔Calorias Milho cozido✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milho cozido, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Milho cozido

Calorias

160 kcal

conteúdo de gordura do Milho cozido

Gorduras

7,18 g

conteúdo de proteína em Milho cozido

Proteínas

3,32 g

conteúdo de carboidratos do Milho cozido

Carboidratos

25,11 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milho cozido), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milho cozido o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 160,14 kcal 8%
Carboidratos 25,11 g 8%
Açúcar 3,16 g **
Proteínas 3,32 g 4%
Gorduras 7,18 g 13%
Saturadas 1,12 g 5%
Monoinsaturadas 1,72 g **
Poli-insaturadas 4,01 g **
Trans 0,03 g **
Linoleico 3,59 g **
Linolênico 0,42 g **
Fibra Alimentar 4,25 g 17%
Sódio 244,96 mg 10%
Sódio de adição 245,0 mg **
Cálcio 3,15 mg 0%
Ferro 0,45 mg 3%
Magnésio 26,01 mg **
Manganês 0,16 mg **
Fósforo 75,0 mg **
Postássio 212,05 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,61 mg **
Selênio 2,9 mcg **
Vitamina A 13,17 mcg **
Vitamina C 6,2 mg **
Vitamina E 0,57 mg **
Tiamina 0,22 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 1,61 mg **
Niacina (NE) 2,0 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Folato(DFE) 46,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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