✔Calorias Feijão carioca cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão carioca cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
307 kcal
Gorduras
1,88 g
Proteínas
22,1 g
Carboidratos
60,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão carioca cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão carioca cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 307,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 60,5 g | 20% |
| Proteínas | 22,1 g | 29% |
| Gorduras | 1,88 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,3 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,15 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,35 g | ** |
| Fibra Alimentar | 20,4 g | 82% |
| Sódio | 0,95 mg | 0% |
| Cálcio | 107,0 mg | 11% |
| Ferro | 7,0 mg | 50% |
| Magnésio | 148,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00126 mg | ** |
| Fósforo | 368,0 mg | ** |
| Postássio | 1362,0 mg | ** |
| Cobre | 0,76 mg | ** |
| Zinco | 2,84 mg | ** |
| Selênio | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,26 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,2E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 4,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,67 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.