✔Fava grão seco crua tem 309 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Fava grão seco crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Fava grão seco crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Fava grão seco crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

309 kcal

conteúdo de gordura do Fava grão seco crua

Gorduras

1,36 g

conteúdo de proteína em Fava grão seco crua

Proteínas

25,3 g

Carboidratos

59,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Fava grão seco crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Fava grão seco crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	309,0 kcal	15%
Carboidratos	59,2 g	20%
Proteínas	25,3 g	34%
Gorduras	1,36 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,21 g	1%
Monoinsaturadas	0,28 g	**
Poli-insaturadas	0,53 g	**
Fibra Alimentar	20,8 g	83%
Sódio	25,0 mg	1%
Cálcio	95,6 mg	10%
Ferro	5,19 mg	37%
Magnésio	135,0 mg	**
Manganês	0,00148 mg	**
Fósforo	431,0 mg	**
Postássio	1193,0 mg	**
Cobre	0,82 mg	**
Zinco	3,55 mg	**
Vitamina A	2,38 mcg	**
Vitamina C	1,4 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	4,0E-5 mg	**
Retinol	4,75 mcg	**
Tiamina	0,56 mg	**
Riboflavina	0,23 mg	**
Niacina	2,41 mg	**
Piridoxina	0,31 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.