✔Calorias Farofa✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Farofa, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
406 kcal
Gorduras
9,1 g
Proteínas
2,1 g
Carboidratos
80,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Farofa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Farofa o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 406,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 80,3 g | 27% |
| Proteínas | 2,1 g | 3% |
| Gorduras | 9,1 g | 17% |
| Saturadas | 1,9 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,5 g | ** |
| Linoleico | 2,29 g | ** |
| Linolênico | 0,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,8 g | 31% |
| Sódio | 575,0 mg | 24% |
| Cálcio | 66,0 mg | 7% |
| Ferro | 1,4 mg | 10% |
| Magnésio | 34,0 mg | ** |
| Manganês | 0,29 mg | ** |
| Fósforo | 45,0 mg | ** |
| Postássio | 201,0 mg | ** |
| Zinco | 0,2 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.