Esfirra de frango tem 222 calorias (100g)

Calorias Esfirra de frango - QRCODE

✔Calorias Esfirra de frango✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Esfirra de frango, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Esfirra de frango

Calorias

222 kcal

conteúdo de gordura do Esfirra de frango

Gorduras

12,71 g

conteúdo de proteína em Esfirra de frango

Proteínas

9,47 g

conteúdo de carboidratos do Esfirra de frango

Carboidratos

17,32 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Esfirra de frango), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Esfirra de frango o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 222,39 kcal 11%
Carboidratos 17,32 g 6%
Açúcar 0,46 g **
Proteínas 9,47 g 13%
Gorduras 12,71 g 23%
Colesterol 42,43 mg 14%
Saturadas 6,61 g 30%
Monoinsaturadas 3,83 g **
Poli-insaturadas 1,31 g **
Trans 0,41 g **
Linoleico 1,19 g **
Linolênico 0,08 g **
Fibra Alimentar 0,78 g 3%
Sódio 539,3 mg 22%
Cálcio 18,2 mg 2%
Ferro 1,34 mg 10%
Magnésio 11,13 mg **
Manganês 0,23 mg **
Fósforo 82,28 mg **
Postássio 125,58 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,77 mg **
Selênio 12,18 mcg **
Vitamina A 77,71 mcg **
Vitamina D 0,2 mcg **
Vitamina E 0,38 mg **
Retinol 76,26 mcg **
Tiamina 0,17 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 3,96 mg **
Niacina (NE) 5,78 mg **
Piridoxina 0,14 mg **
Cobalamina 0,14 mcg **
Folato(DFE) 41,69 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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