✔Calorias Ervilha em vagem refogada com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha em vagem refogada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
80 kcal
Gorduras
1,77 g
Proteínas
5,72 g
Carboidratos
14,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha em vagem refogada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha em vagem refogada com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 80,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 14,6 g | 5% |
| Proteínas | 5,72 g | 8% |
| Gorduras | 1,77 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,19 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,08 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 8,9 g | 36% |
| Sódio | 128,0 mg | 5% |
| Cálcio | 23,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,32 mg | 9% |
| Magnésio | 38,5 mg | ** |
| Manganês | 3,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 141,0 mg | ** |
| Postássio | 296,0 mg | ** |
| Cobre | 0,19 mg | ** |
| Zinco | 1,13 mg | ** |
| Selênio | 1,35 mcg | ** |
| Vitamina A | 9,14 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,42 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00125 mg | ** |
| Retinol | 18,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 1,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
