✔Diet shake tem 336 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Diet shake✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
Tabela Nutricional

✔Calorias Diet shake✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Diet shake, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

336 kcal

Gorduras

1,87 g

Proteínas

19,19 g

Carboidratos

69,94 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Diet shake), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Diet shake o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	335,52 kcal	17%
Carboidratos	69,94 g	23%
Açúcar	59,33 g	**
Açúcar de adição	39,64 g	**
Proteínas	19,19 g	26%
Gorduras	1,87 g	3%
Colesterol	5,27 mg	2%
Saturadas	0,76 g	3%
Monoinsaturadas	0,42 g	**
Poli-insaturadas	0,41 g	**
Trans	0,01 g	**
Linoleico	0,37 g	**
Linolênico	0,05 g	**
Fibra Alimentar	7,39 g	30%
Sódio	395,27 mg	16%
Cálcio	536,58 mg	54%
Ferro	22,86 mg	163%
Magnésio	357,14 mg	**
Manganês	0,27 mg	**
Fósforo	366,6 mg	**
Postássio	928,75 mg	**
Cobre	0,71 mg	**
Zinco	16,07 mg	**
Selênio	11,73 mcg	**
Vitamina A	803,22 mcg	**
Vitamina C	64,29 mg	**
Vitamina D	3,57 mcg	**
Vitamina E	24,12 mg	**
Retinol	803,11 mcg	**
Tiamina	1,61 mg	**
Riboflavina	0,7 mg	**
Niacina	25,0 mg	**
Niacina (NE)	29,62 mg	**
Piridoxina	2,14 mg	**
Cobalamina	4,29 mcg	**
Folato(DFE)	588,8 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.