✔Calorias Crustáceo caranguejo cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Crustáceo caranguejo cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
90 kcal
Gorduras
0,39 g
Proteínas
13,3 g
Carboidratos
8,09 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Crustáceo caranguejo cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Crustáceo caranguejo cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 90,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 8,09 g | 3% |
| Proteínas | 13,3 g | 18% |
| Gorduras | 0,39 g | 1% |
| Colesterol | 77,1 mg | 26% |
| Saturadas | 0,19 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,19 g | ** |
| Sódio | 243,0 mg | 10% |
| Cálcio | 242,0 mg | 24% |
| Ferro | 1,51 mg | 11% |
| Magnésio | 35,4 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 105,0 mg | ** |
| Postássio | 126,0 mg | ** |
| Cobre | 1,11 mg | ** |
| Zinco | 6,56 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,51 mg | ** |
| Niacina | 6,73 mg | ** |
| Cobalamina | 16000,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
