✔Calorias Crustáceo camarão✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Crustáceo camarão, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
226 kcal
Gorduras
15,7 g
Proteínas
18,4 g
Carboidratos
2,88 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Crustáceo camarão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Crustáceo camarão o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 226,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 2,88 g | 1% |
| Proteínas | 18,4 g | 25% |
| Gorduras | 15,7 g | 29% |
| Colesterol | 284,0 mg | 95% |
| Saturadas | 2,47 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 3,61 g | ** |
| Poli-insaturadas | 8,83 g | ** |
| Sódio | 99,1 mg | 4% |
| Cálcio | 960,0 mg | 96% |
| Ferro | 2,44 mg | 17% |
| Magnésio | 74,0 mg | ** |
| Manganês | 3,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 337,0 mg | ** |
| Postássio | 107,0 mg | ** |
| Cobre | 0,19 mg | ** |
| Zinco | 1,1 mg | ** |
| Vitamina C | 1,24 mg | ** |
| Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00166 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,35 mg | ** |
| Cobalamina | 1550,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
