Banana maçã in natura tem 109 calorias (100g)

Calorias Banana maçã in natura - QRCODE

✔Calorias Banana maçã in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Banana maçã in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Banana maçã in natura

Calorias

109 kcal

conteúdo de gordura do Banana maçã in natura

Gorduras

0,27 g

conteúdo de proteína em Banana maçã in natura

Proteínas

1,49 g

conteúdo de carboidratos do Banana maçã in natura

Carboidratos

26,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Banana maçã in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Banana maçã in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 109,0 kcal 5%
Carboidratos 26,3 g 9%
Proteínas 1,49 g 2%
Gorduras 0,27 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,09 g 0%
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,38 g 10%
Cálcio 3,74 mg 0%
Ferro 0,24 mg 2%
Magnésio 27,5 mg **
Manganês 7,0E-4 mg **
Fósforo 33,3 mg **
Postássio 307,0 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 0,14 mg **
Selênio 0,14 mcg **
Vitamina A 3,21 mcg **
Vitamina C 12,2 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 5,9999999999999995E-5 mg **
Retinol 6,42 mcg **
Piridoxina 0,17 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.