✔Calorias Croquete boi moída crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Croquete boi moída crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
245 kcal
Gorduras
15,6 g
Proteínas
12,1 g
Carboidratos
14,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Croquete boi moída crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Croquete boi moída crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 245,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 14,0 g | 5% |
| Proteínas | 12,1 g | 16% |
| Gorduras | 15,6 g | 28% |
| Colesterol | 29,9 mg | 10% |
| Saturadas | 3,49 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 5,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,93 g | ** |
| Trans | 0,19 g | ** |
| Sódio | 711,0 mg | 30% |
| Cálcio | 15,5 mg | 2% |
| Ferro | 2,51 mg | 18% |
| Magnésio | 23,7 mg | ** |
| Manganês | 3,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 145,0 mg | ** |
| Postássio | 222,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 2,67 mg | ** |
| Vitamina A | 15,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,46 mg | ** |
| Cobalamina | 960,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.