🚩Couve-flor cozida sem sal drenada tem 17 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Couve-flor cozida sem sal drenada - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Couve-flor cozida sem sal drenada✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Couve-flor cozida sem sal drenada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve-flor cozida sem sal drenada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

17 kcal

conteúdo de gordura do Couve-flor cozida sem sal drenada

Gorduras

0,21 g

conteúdo de proteína em Couve-flor cozida sem sal drenada

Proteínas

1,29 g

Carboidratos

3,41 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve-flor cozida sem sal drenada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve-flor cozida sem sal drenada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	17,0 kcal	1%
Carboidratos	3,41 g	1%
Proteínas	1,29 g	2%
Gorduras	0,21 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,08 g	0%
Poli-insaturadas	0,08 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,05 g	8%
Sódio	1,65 mg	0%
Cálcio	14,9 mg	1%
Ferro	0,12 mg	1%
Magnésio	5,01 mg	**
Manganês	1,0E-4 mg	**
Fósforo	23,4 mg	**
Postássio	74,1 mg	**
Zinco	0,24 mg	**
Selênio	0,34 mcg	**
Vitamina A	1,84 mcg	**
Vitamina C	21,8 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	4,0E-5 mg	**
Retinol	3,67 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.