![Calorias Batata baroa sem casca frita com sal - QRCODE](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/batata-baroa-sem-casca-frita-com-sal-calorias.png)
✔Calorias Batata baroa sem casca frita com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata baroa sem casca frita com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
![Calorias Batata baroa sem casca frita com sal](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/calorias-2-4.jpg)
Calorias
231 kcal
![conteúdo de gordura do Batata baroa sem casca frita com sal](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Gorduras-1-1.jpg)
Gorduras
12,3 g
![conteúdo de proteína em Batata baroa sem casca frita com sal](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Proteinas.jpg)
Proteínas
1,36 g
![conteúdo de carboidratos do Batata baroa sem casca frita com sal](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Carboidratos-1.jpg)
Carboidratos
30,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata baroa sem casca frita com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata baroa sem casca frita com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 231,0 kcal | 12% |
Carboidratos | 30,2 g | 10% |
Proteínas | 1,36 g | 2% |
Gorduras | 12,3 g | 22% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 1,89 g | 9% |
Monoinsaturadas | 2,86 g | ** |
Poli-insaturadas | 7,22 g | ** |
Trans | 0,06 g | ** |
Fibra Alimentar | 2,8 g | 11% |
Sódio | 192,0 mg | 8% |
Cálcio | 19,0 mg | 2% |
Ferro | 0,69 mg | 5% |
Magnésio | 12,1 mg | ** |
Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
Fósforo | 47,0 mg | ** |
Postássio | 412,0 mg | ** |
Cobre | 0,28 mg | ** |
Zinco | 0,61 mg | ** |
Selênio | 0,52 mcg | ** |
Vitamina A | 7,66 mcg | ** |
Vitamina C | 24,6 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 4,7E-4 mg | ** |
Retinol | 15,4 mcg | ** |
Tiamina | 0,08 mg | ** |
Niacina | 3,0 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
![Vitoria Rodrigues](https://vitaminasealimentos.com/wp-content/uploads/2021/10/Vitoria-Rodrigues-avatar.jpg)
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.