Couve-flor à milanesa sem sal tem 128 calorias (100g)

Calorias Couve-flor à milanesa sem sal - QRCODE

✔Calorias Couve-flor à milanesa sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve-flor à milanesa sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Couve-flor à milanesa sem sal

Calorias

128 kcal

conteúdo de gordura do Couve-flor à milanesa sem sal

Gorduras

8,41 g

conteúdo de proteína em Couve-flor à milanesa sem sal

Proteínas

3,48 g

conteúdo de carboidratos do Couve-flor à milanesa sem sal

Carboidratos

10,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve-flor à milanesa sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve-flor à milanesa sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 128,0 kcal 6%
Carboidratos 10,4 g 3%
Proteínas 3,48 g 5%
Gorduras 8,41 g 15%
Colesterol 43,5 mg 15%
Saturadas 1,51 g 7%
Monoinsaturadas 2,12 g **
Poli-insaturadas 4,5 g **
Trans 0,04 g **
Fibra Alimentar 1,94 g 8%
Sódio 54,6 mg 2%
Cálcio 19,1 mg 2%
Ferro 1,0 mg 7%
Magnésio 10,7 mg **
Manganês 2,3999999999999998E-4 mg **
Fósforo 55,5 mg **
Postássio 91,6 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,51 mg **
Selênio 6,28 mcg **
Vitamina A 18,5 mcg **
Vitamina C 15,5 mg **
Vitamina D 0,21 mcg **
Vitamina E 0,00103 mg **
Retinol 19,8 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Niacina 0,09 mg **
Piridoxina 0,01 mg **
Cobalamina 100,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Couve-flor à milanesa sem sal tem 128 calorias (100g)
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