✔Calorias Couve-flor à milanesa com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve-flor à milanesa com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
128 kcal
Gorduras
8,41 g
Proteínas
3,48 g
Carboidratos
10,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve-flor à milanesa com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve-flor à milanesa com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 128,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 10,4 g | 3% |
| Proteínas | 3,48 g | 5% |
| Gorduras | 8,41 g | 15% |
| Colesterol | 43,5 mg | 15% |
| Saturadas | 1,51 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 2,12 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,5 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,94 g | 8% |
| Sódio | 183,0 mg | 8% |
| Cálcio | 19,1 mg | 2% |
| Ferro | 1,0 mg | 7% |
| Magnésio | 10,7 mg | ** |
| Manganês | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 55,5 mg | ** |
| Postássio | 91,6 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,51 mg | ** |
| Selênio | 6,28 mcg | ** |
| Vitamina A | 18,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 15,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,21 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00103 mg | ** |
| Retinol | 19,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,09 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 100,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
