Mandioca sem casca crua tem 133 calorias (100g)

Calorias Mandioca sem casca crua - QRCODE

✔Calorias Mandioca sem casca crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mandioca sem casca crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Mandioca sem casca crua

Calorias

133 kcal

conteúdo de gordura do Mandioca sem casca crua

Gorduras

0,22 g

conteúdo de proteína em Mandioca sem casca crua

Proteínas

0,99 g

conteúdo de carboidratos do Mandioca sem casca crua

Carboidratos

32,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mandioca sem casca crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mandioca sem casca crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 133,0 kcal 7%
Carboidratos 32,6 g 11%
Proteínas 0,99 g 1%
Gorduras 0,22 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,05 g 0%
Monoinsaturadas 0,09 g **
Fibra Alimentar 2,09 g 8%
Sódio 1,96 mg 0%
Cálcio 13,8 mg 1%
Ferro 0,25 mg 2%
Magnésio 40,4 mg **
Manganês 5,0E-5 mg **
Fósforo 26,8 mg **
Postássio 189,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,19 mg **
Selênio 0,61 mcg **
Vitamina A 6,87 mcg **
Vitamina C 15,0 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,5E-4 mg **
Retinol 13,8 mcg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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