Couve cozida sem sal drenada tem 26 calorias (100g)

Calorias Couve cozida sem sal drenada - QRCODE

✔Calorias Couve cozida sem sal drenada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve cozida sem sal drenada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Couve cozida sem sal drenada

Calorias

26 kcal

conteúdo de gordura do Couve cozida sem sal drenada

Gorduras

0,51 g

conteúdo de proteína em Couve cozida sem sal drenada

Proteínas

2,67 g

conteúdo de carboidratos do Couve cozida sem sal drenada

Carboidratos

4,02 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve cozida sem sal drenada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve cozida sem sal drenada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 26,0 kcal 1%
Carboidratos 4,02 g 1%
Proteínas 2,67 g 4%
Gorduras 0,51 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,12 g 1%
Poli-insaturadas 0,12 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,9 g 12%
Sódio 10,8 mg 0%
Cálcio 237,0 mg 24%
Ferro 0,57 mg 4%
Magnésio 41,5 mg **
Manganês 2,9E-4 mg **
Fósforo 40,6 mg **
Postássio 583,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,22 mg **
Selênio 0,24 mcg **
Vitamina A 234,0 mcg **
Vitamina C 35,9 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00108 mg **
Retinol 467,0 mcg **
Tiamina 0,13 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 1,38 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Couve cozida sem sal drenada tem 26 calorias (100g)
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