Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese tem 203 calorias (100g)

Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese - QRCODE

✔Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese

Calorias

203 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese

Gorduras

7,28 g

conteúdo de proteína em Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese

Proteínas

11,0 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese

Carboidratos

24,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 203,0 kcal 10%
Carboidratos 24,1 g 8%
Proteínas 11,0 g 15%
Gorduras 7,28 g 13%
Colesterol 23,0 mg 8%
Saturadas 2,84 g 13%
Monoinsaturadas 1,87 g **
Poli-insaturadas 1,73 g **
Trans 0,23 g **
Fibra Alimentar 1,37 g 5%
Sódio 444,0 mg 19%
Cálcio 122,0 mg 12%
Ferro 1,86 mg 13%
Magnésio 19,2 mg **
Manganês 2,0999999999999998E-4 mg **
Fósforo 140,0 mg **
Postássio 161,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,95 mg **
Selênio 2,66 mcg **
Vitamina A 22,8 mcg **
Vitamina C 4,07 mg **
Vitamina D 0,09 mcg **
Vitamina E 3,4E-4 mg **
Retinol 43,6 mcg **
Tiamina 0,17 mg **
Riboflavina 0,31 mg **
Niacina 1,41 mg **
Piridoxina 0,24 mg **
Cobalamina 590,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate atum em conserva e maionese tem 203 calorias (100g)
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