Costela tem 365 calorias (100g)

Calorias Costela - QRCODE

✔Calorias Costela✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Costela, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Costela

Calorias

365 kcal

conteúdo de gordura do Costela

Gorduras

29,79 g

conteúdo de proteína em Costela

Proteínas

22,6 g

conteúdo de carboidratos do Costela

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Costela), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Costela o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 365,0 kcal 18%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 22,6 g 30%
Gorduras 29,79 g 54%
Colesterol 84,0 mg 28%
Saturadas 12,01 g 55%
Monoinsaturadas 12,8 g **
Poli-insaturadas 1,05 g **
Trans 1,35 g **
Linoleico 0,7 g **
Linolênico 0,33 g **
Sódio 64,0 mg 3%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 11,0 mg 1%
Ferro 2,35 mg 17%
Magnésio 20,0 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 176,0 mg **
Postássio 302,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 5,4 mg **
Selênio 22,4 mcg **
Vitamina D 0,6 mcg **
Vitamina E 0,24 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,17 mg **
Niacina 3,43 mg **
Niacina (NE) 7,65 mg **
Piridoxina 0,23 mg **
Cobalamina 2,55 mcg **
Folato(DFE) 7,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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