✔Churro tem 402 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Churro✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
Tabela Nutricional

✔Calorias Churro✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Churro, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

402 kcal

Gorduras

23,44 g

Proteínas

3,0 g

Carboidratos

45,94 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Churro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Churro o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	401,66 kcal	20%
Carboidratos	45,94 g	15%
Açúcar	24,81 g	**
Açúcar de adição	25,54 g	**
Proteínas	3,0 g	4%
Gorduras	23,44 g	43%
Colesterol	61,38 mg	20%
Saturadas	14,71 g	67%
Monoinsaturadas	6,03 g	**
Poli-insaturadas	0,99 g	**
Trans	0,94 g	**
Linoleico	0,9 g	**
Linolênico	0,1 g	**
Fibra Alimentar	0,81 g	3%
Sódio	149,03 mg	6%
Cálcio	12,71 mg	1%
Ferro	1,25 mg	9%
Magnésio	6,96 mg	**
Manganês	0,18 mg	**
Fósforo	35,7 mg	**
Postássio	35,97 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,22 mg	**
Selênio	9,49 mcg	**
Vitamina A	195,32 mcg	**
Vitamina D	0,4 mcg	**
Vitamina E	0,68 mg	**
Retinol	191,56 mcg	**
Tiamina	0,21 mg	**
Riboflavina	0,15 mg	**
Niacina	1,59 mg	**
Niacina (NE)	2,21 mg	**
Piridoxina	0,01 mg	**
Cobalamina	0,05 mcg	**
Folato(DFE)	55,34 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.