✔Calorias Chips (salgadinhos) light✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Chips (salgadinhos) light, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
407 kcal
Gorduras
7,05 g
Proteínas
6,53 g
Carboidratos
81,13 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Chips (salgadinhos) light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Chips (salgadinhos) light o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 407,05 kcal | 20% |
| Carboidratos | 81,13 g | 27% |
| Açúcar | 8,11 g | ** |
| Açúcar de adição | 6,62 g | ** |
| Proteínas | 6,53 g | 9% |
| Gorduras | 7,05 g | 13% |
| Saturadas | 1,15 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,52 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,01 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Linoleico | 3,52 g | ** |
| Linolênico | 0,5 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,64 g | 23% |
| Sódio | 634,57 mg | 26% |
| Cálcio | 32,98 mg | 3% |
| Ferro | 0,87 mg | 6% |
| Magnésio | 77,83 mg | ** |
| Manganês | 0,89 mg | ** |
| Fósforo | 194,53 mg | ** |
| Postássio | 558,43 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,73 mg | ** |
| Selênio | 24,59 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,46 mcg | ** |
| Vitamina C | 29,38 mg | ** |
| Vitamina E | 0,76 mg | ** |
| Tiamina | 0,36 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 3,78 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,9 mg | ** |
| Piridoxina | 0,68 mg | ** |
| Folato(DFE) | 31,76 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
