🚩Charuto de repolho sem sal tem 72 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Charuto de repolho sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Charuto de repolho sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Charuto de repolho sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Charuto de repolho sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

72 kcal

conteúdo de gordura do Charuto de repolho sem sal

Gorduras

1,12 g

conteúdo de proteína em Charuto de repolho sem sal

Proteínas

6,78 g

Carboidratos

8,68 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Charuto de repolho sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Charuto de repolho sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	72,0 kcal	4%
Carboidratos	8,68 g	3%
Proteínas	6,78 g	9%
Gorduras	1,12 g	2%
Colesterol	21,4 mg	7%
Saturadas	0,47 g	2%
Monoinsaturadas	0,48 g	**
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Trans	0,03 g	**
Fibra Alimentar	1,46 g	6%
Sódio	12,2 mg	1%
Cálcio	22,9 mg	2%
Ferro	0,87 mg	6%
Magnésio	13,5 mg	**
Manganês	2,2E-4 mg	**
Fósforo	67,9 mg	**
Postássio	185,0 mg	**
Cobre	1,45 mg	**
Zinco	1,76 mg	**
Vitamina C	4,78 mg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Niacina	0,32 mg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.