✔Calorias Charuto de repolho sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Charuto de repolho sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
72 kcal
Gorduras
1,12 g
Proteínas
6,78 g
Carboidratos
8,68 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Charuto de repolho sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Charuto de repolho sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 72,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 8,68 g | 3% |
| Proteínas | 6,78 g | 9% |
| Gorduras | 1,12 g | 2% |
| Colesterol | 21,4 mg | 7% |
| Saturadas | 0,47 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,46 g | 6% |
| Sódio | 12,2 mg | 1% |
| Cálcio | 22,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,87 mg | 6% |
| Magnésio | 13,5 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 67,9 mg | ** |
| Postássio | 185,0 mg | ** |
| Cobre | 1,45 mg | ** |
| Zinco | 1,76 mg | ** |
| Vitamina C | 4,78 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,32 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
