✔Champignon em conserva tem 51 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Champignon em conserva - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Champignon em conserva✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Champignon em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Champignon em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

51 kcal

conteúdo de gordura do Champignon em conserva

Gorduras

3,2 g

conteúdo de proteína em Champignon em conserva

Proteínas

1,87 g

Carboidratos

5,09 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Champignon em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Champignon em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	50,74 kcal	3%
Carboidratos	5,09 g	2%
Açúcar	1,44 g	**
Proteínas	1,87 g	2%
Gorduras	3,2 g	6%
Saturadas	0,49 g	2%
Monoinsaturadas	0,67 g	**
Poli-insaturadas	1,8 g	**
Trans	0,02 g	**
Linoleico	1,6 g	**
Linolênico	0,2 g	**
Fibra Alimentar	2,4 g	10%
Sódio	425,0 mg	18%
Cálcio	11,0 mg	1%
Ferro	0,79 mg	6%
Magnésio	15,0 mg	**
Manganês	0,09 mg	**
Fósforo	66,0 mg	**
Postássio	129,0 mg	**
Cobre	0,24 mg	**
Zinco	0,72 mg	**
Selênio	5,43 mcg	**
Vitamina D	0,53 mcg	**
Vitamina E	0,25 mg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,02 mg	**
Niacina	1,59 mg	**
Niacina (NE)	1,94 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Folato(DFE)	12,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.