✔Carne porco pernil assada sem sal tem 267 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Carne porco pernil assada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne porco pernil assada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne porco pernil assada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne porco pernil assada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

267 kcal

conteúdo de gordura do Carne porco pernil assada sem sal

Gorduras

13,9 g

conteúdo de proteína em Carne porco pernil assada sem sal

Proteínas

32,2 g

Carboidratos

3,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne porco pernil assada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne porco pernil assada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	267,0 kcal	13%
Carboidratos	3,3 g	1%
Proteínas	32,2 g	43%
Gorduras	13,9 g	25%
Colesterol	110,0 mg	37%
Saturadas	4,8 g	22%
Monoinsaturadas	6,4 g	**
Poli-insaturadas	1,9 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	62,5 mg	3%
Cálcio	17,6 mg	2%
Ferro	1,26 mg	9%
Magnésio	27,4 mg	**
Manganês	2,0E-5 mg	**
Fósforo	248,0 mg	**
Postássio	396,0 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	3,26 mg	**
Vitamina C	0,34 mg	**
Vitamina D	0,63 mcg	**
Vitamina E	1,7999999999999998E-4 mg	**
Tiamina	0,78 mg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Niacina	6,57 mg	**
Cobalamina	770,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.