✔Calorias Carne ovino capão perna crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne ovino capão perna crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
143 kcal
Gorduras
7,0 g
Proteínas
19,9 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne ovino capão perna crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne ovino capão perna crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 143,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,9 g | 27% |
| Gorduras | 7,0 g | 13% |
| Colesterol | 70,1 mg | 23% |
| Saturadas | 1,7 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,79 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,48 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 46,7 mg | 2% |
| Cálcio | 7,35 mg | 1% |
| Ferro | 4,15 mg | 30% |
| Magnésio | 21,9 mg | ** |
| Fósforo | 170,0 mg | ** |
| Postássio | 236,0 mg | ** |
| Zinco | 3,62 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,38 mg | ** |
| Niacina | 5,76 mg | ** |
| Piridoxina | 0,42 mg | ** |
| Cobalamina | 1650,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
