✔Calorias Carne frango inteiro com pele crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne frango inteiro com pele crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
218 kcal
Gorduras
17,1 g
Proteínas
16,3 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne frango inteiro com pele crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne frango inteiro com pele crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 218,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 16,3 g | 22% |
| Gorduras | 17,1 g | 31% |
| Colesterol | 84,9 mg | 28% |
| Saturadas | 5,2 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 7,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,9 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 62,9 mg | 3% |
| Cálcio | 6,3 mg | 1% |
| Ferro | 0,63 mg | 5% |
| Magnésio | 24,4 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 174,0 mg | ** |
| Postássio | 218,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,13 mg | ** |
| Vitamina A | 7,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Retinol | 7,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 3,28 mg | ** |
| Cobalamina | 290,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.