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Calorias Carne boi sem gordura sem sal quarto diantero cozida - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne boi sem gordura sem sal quarto diantero cozida✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne boi sem gordura sem sal quarto diantero cozida✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura sem sal quarto diantero cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

189 kcal

Gorduras

8,71 g

Proteínas

26,6 g

Carboidratos

1,13 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura sem sal quarto diantero cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura sem sal quarto diantero cozida o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	189,0 kcal	9%
Carboidratos	1,13 g	0%
Proteínas	26,6 g	35%
Gorduras	8,71 g	16%
Colesterol	76,8 mg	26%
Saturadas	4,1 g	19%
Monoinsaturadas	3,38 g	**
Poli-insaturadas	0,2 g	**
Trans	0,21 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	54,0 mg	2%
Cálcio	5,06 mg	1%
Ferro	2,47 mg	18%
Magnésio	15,3 mg	**
Fósforo	177,0 mg	**
Postássio	253,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	6,98 mg	**
Vitamina A	0,74 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	2,22 mcg	**
Vitamina E	5,0E-5 mg	**
Tiamina	0,01 mg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Niacina	1,97 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	2540,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.