Vaca atolada tem 245 calorias (100g)

Calorias Vaca atolada - QRCODE

✔Calorias Vaca atolada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vaca atolada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Vaca atolada

Calorias

245 kcal

conteúdo de gordura do Vaca atolada

Gorduras

15,05 g

conteúdo de proteína em Vaca atolada

Proteínas

11,6 g

conteúdo de carboidratos do Vaca atolada

Carboidratos

15,05 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vaca atolada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vaca atolada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 245,0 kcal 12%
Carboidratos 15,05 g 5%
Proteínas 11,6 g 15%
Gorduras 15,05 g 27%
Colesterol 42,0 mg 14%
Saturadas 6,06 g 28%
Monoinsaturadas 6,45 g **
Poli-insaturadas 0,58 g **
Trans 0,68 g **
Linoleico 0,38 g **
Linolênico 0,17 g **
Fibra Alimentar 0,8 g 3%
Sódio 32,5 mg 1%
Sódio de adição 309,5 mg **
Cálcio 15,0 mg 2%
Ferro 1,23 mg 9%
Magnésio 23,5 mg **
Manganês 0,04 mg **
Fósforo 99,0 mg **
Postássio 201,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 2,8 mg **
Selênio 11,2 mcg **
Vitamina C 5,55 mg **
Vitamina D 0,3 mcg **
Vitamina E 0,12 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 1,72 mg **
Niacina (NE) 3,82 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Cobalamina 1,28 mcg **
Folato(DFE) 3,5 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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