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Calorias Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

234 kcal

conteúdo de gordura do Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal

Gorduras

11,4 g

conteúdo de proteína em Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal

Proteínas

32,0 g

Carboidratos

0,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura picanha grelhada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	234,0 kcal	12%
Carboidratos	0,9 g	0%
Proteínas	32,0 g	43%
Gorduras	11,4 g	21%
Colesterol	99,8 mg	33%
Saturadas	4,5 g	20%
Monoinsaturadas	5,2 g	**
Poli-insaturadas	0,3 g	**
Trans	0,13 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	60,7 mg	3%
Cálcio	4,43 mg	0%
Ferro	3,56 mg	25%
Magnésio	25,5 mg	**
Manganês	0,377 mg	**
Fósforo	282,0 mg	**
Postássio	377,0 mg	**
Cobre	0,18 mg	**
Zinco	6,7 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,31 mcg	**
Vitamina E	8,5E-4 mg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Niacina	1,83 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	2630,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.