✔Calorias Carne boi sem gordura músculo cozida✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi sem gordura músculo cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
183 kcal
Gorduras
6,6 g
Proteínas
30,8 g
Carboidratos
0,03 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi sem gordura músculo cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi sem gordura músculo cozida o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 183,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,03 g | 0% |
| Proteínas | 30,8 g | 41% |
| Gorduras | 6,6 g | 12% |
| Colesterol | 56,2 mg | 19% |
| Saturadas | 2,9 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 2,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,18 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 61,8 mg | 3% |
| Cálcio | 4,99 mg | 0% |
| Ferro | 2,37 mg | 17% |
| Magnésio | 13,5 mg | ** |
| Fósforo | 176,0 mg | ** |
| Postássio | 253,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 6,44 mg | ** |
| Vitamina A | 1,91 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,29 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00106 mg | ** |
| Retinol | 1,91 mcg | ** |
| Niacina | 1,98 mg | ** |
| Cobalamina | 1360,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
