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Calorias Carne boi quarto diantero crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Carne boi quarto diantero crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Carne boi quarto diantero crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi quarto diantero crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

150 kcal

conteúdo de gordura do Carne boi quarto diantero crua

Gorduras

7,8 g

conteúdo de proteína em Carne boi quarto diantero crua

Proteínas

19,8 g

Carboidratos

0,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi quarto diantero crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi quarto diantero crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	150,0 kcal	8%
Carboidratos	0,08 g	0%
Proteínas	19,8 g	26%
Gorduras	7,8 g	14%
Colesterol	52,7 mg	18%
Saturadas	4,15 g	19%
Monoinsaturadas	4,2 g	**
Poli-insaturadas	0,23 g	**
Trans	0,27 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	65,2 mg	3%
Cálcio	3,9 mg	0%
Ferro	1,8 mg	13%
Magnésio	16,2 mg	**
Fósforo	152,0 mg	**
Postássio	277,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	3,32 mg	**
Selênio	2,24 mcg	**
Vitamina A	2,36 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,1 mcg	**
Vitamina E	1,6E-4 mg	**
Retinol	2,36 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Niacina	2,57 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.