✔Calorias Carne boi picanha crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi picanha crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
161 kcal
Gorduras
8,58 g
Proteínas
20,2 g
Carboidratos
0,57 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi picanha crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi picanha crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 161,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,57 g | 0% |
| Proteínas | 20,2 g | 27% |
| Gorduras | 8,58 g | 16% |
| Colesterol | 67,4 mg | 22% |
| Saturadas | 4,05 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 4,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 49,4 mg | 2% |
| Cálcio | 2,91 mg | 0% |
| Ferro | 1,92 mg | 14% |
| Magnésio | 17,3 mg | ** |
| Fósforo | 175,0 mg | ** |
| Postássio | 278,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 4,0 mg | ** |
| Vitamina A | 1,74 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,14 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,74 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 3,33 mg | ** |
| Cobalamina | 2300,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
