✔Calorias Carne boi fígado crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi fígado crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
136 kcal
Gorduras
5,35 g
Proteínas
16,4 g
Carboidratos
5,54 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi fígado crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi fígado crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 136,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 5,54 g | 2% |
| Proteínas | 16,4 g | 22% |
| Gorduras | 5,35 g | 10% |
| Colesterol | 393,0 mg | 131% |
| Saturadas | 2,79 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 1,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 76,0 mg | 3% |
| Cálcio | 4,73 mg | 0% |
| Ferro | 5,63 mg | 40% |
| Magnésio | 18,7 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 335,0 mg | ** |
| Postássio | 265,0 mg | ** |
| Cobre | 9,01 mg | ** |
| Zinco | 3,99 mg | ** |
| Selênio | 7,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 7937,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,28 mg | ** |
| Vitamina D | 1,77 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,600000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 7937,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,91 mg | ** |
| Niacina | 10,7 mg | ** |
| Cobalamina | 58400,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.