Salmão em conserva tem 136 calorias (100g)

Calorias Salmão em conserva - QRCODE

✔Calorias Salmão em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salmão em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salmão em conserva

Calorias

136 kcal

conteúdo de gordura do Salmão em conserva

Gorduras

4,83 g

conteúdo de proteína em Salmão em conserva

Proteínas

23,08 g

conteúdo de carboidratos do Salmão em conserva

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salmão em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salmão em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 136,0 kcal 7%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 23,08 g 31%
Gorduras 4,83 g 9%
Colesterol 82,0 mg 27%
Saturadas 0,85 g 4%
Monoinsaturadas 0,89 g **
Poli-insaturadas 1,35 g **
Linoleico 0,07 g **
Linolênico 0,06 g **
Sódio 399,0 mg 17%
Cálcio 277,0 mg 28%
Ferro 0,9 mg 6%
Magnésio 34,0 mg **
Manganês 0,04 mg **
Fósforo 365,0 mg **
Postássio 311,0 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 1,09 mg **
Selênio 39,5 mcg **
Vitamina A 23,0 mcg **
Vitamina D 11,65 mcg **
Vitamina E 1,28 mg **
Retinol 23,0 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,2 mg **
Niacina 7,41 mg **
Niacina (NE) 11,53 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Cobalamina 4,95 mcg **
Folato(DFE) 4,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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