✔Calorias Carne boi capa de contra-filé grelhada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi capa de contra-filé grelhada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
230 kcal
Gorduras
9,95 g
Proteínas
35,1 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi capa de contra-filé grelhada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi capa de contra-filé grelhada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 230,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 35,1 g | 47% |
| Gorduras | 9,95 g | 18% |
| Colesterol | 80,3 mg | 27% |
| Saturadas | 4,3 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 4,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 82,8 mg | 3% |
| Cálcio | 8,85 mg | 1% |
| Ferro | 2,84 mg | 20% |
| Magnésio | 25,7 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 288,0 mg | ** |
| Postássio | 385,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 7,64 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,07 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 1,86 mg | ** |
| Cobalamina | 3410,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
