✔Calorias Cará refogado sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cará refogado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
100 kcal
Gorduras
1,35 g
Proteínas
2,37 g
Carboidratos
23,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cará refogado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cará refogado sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 100,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 23,1 g | 8% |
Proteínas | 2,37 g | 3% |
Gorduras | 1,35 g | 2% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,22 g | 1% |
Monoinsaturadas | 0,29 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,79 g | ** |
Trans | 0,01 g | ** |
Fibra Alimentar | 7,2 g | 29% |
Sódio | 0,1 mg | 0% |
Cálcio | 4,63 mg | 0% |
Ferro | 0,23 mg | 2% |
Magnésio | 12,0 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 37,4 mg | ** |
Postássio | 221,0 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 0,2 mg | ** |
Selênio | 0,91 mcg | ** |
Vitamina A | 4,98 mcg | ** |
Vitamina C | 7,7 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 4,4E-4 mg | ** |
Retinol | 9,95 mcg | ** |
Tiamina | 0,11 mg | ** |
Piridoxina | 0,03 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.