Beterraba crua tem 47 calorias (100g)

Calorias Beterraba crua - QRCODE

✔Calorias Beterraba crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Beterraba crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Beterraba crua

Calorias

47 kcal

conteúdo de gordura do Beterraba crua

Gorduras

0,09 g

conteúdo de proteína em Beterraba crua

Proteínas

1,95 g

conteúdo de carboidratos do Beterraba crua

Carboidratos

11,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Beterraba crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Beterraba crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 47,0 kcal 2%
Carboidratos 11,2 g 4%
Proteínas 1,95 g 3%
Gorduras 0,09 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,04 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 3,38 g 14%
Sódio 9,72 mg 0%
Cálcio 14,5 mg 1%
Ferro 0,32 mg 2%
Magnésio 21,8 mg **
Manganês 0,00123 mg **
Fósforo 19,4 mg **
Postássio 376,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,52 mg **
Selênio 0,2 mcg **
Vitamina A 0,89 mcg **
Vitamina C 3,12 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 2,9999999999999997E-5 mg **
Retinol 1,77 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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