✔Calorias Cará cozido drenado com óleo de soja com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cará cozido drenado com óleo de soja com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
118 kcal
Gorduras
5,09 g
Proteínas
1,45 g
Carboidratos
17,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cará cozido drenado com óleo de soja com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cará cozido drenado com óleo de soja com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 118,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 17,9 g | 6% |
| Proteínas | 1,45 g | 2% |
| Gorduras | 5,09 g | 9% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,79 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,17 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,05 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,5 g | 10% |
| Sódio | 189,0 mg | 8% |
| Cálcio | 5,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 14,1 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 26,3 mg | ** |
| Postássio | 193,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,23 mg | ** |
| Selênio | 0,47 mcg | ** |
| Vitamina A | 6,48 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,699999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 13,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.