Couve-flor refogada sem sal tem 41 calorias (100g)

Calorias Couve-flor refogada sem sal - QRCODE

✔Calorias Couve-flor refogada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Couve-flor refogada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Couve-flor refogada sem sal

Calorias

41 kcal

conteúdo de gordura do Couve-flor refogada sem sal

Gorduras

1,46 g

conteúdo de proteína em Couve-flor refogada sem sal

Proteínas

2,08 g

conteúdo de carboidratos do Couve-flor refogada sem sal

Carboidratos

6,02 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Couve-flor refogada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Couve-flor refogada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 41,0 kcal 2%
Carboidratos 6,02 g 2%
Proteínas 2,08 g 3%
Gorduras 1,46 g 3%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,31 g 1%
Monoinsaturadas 0,32 g **
Poli-insaturadas 0,75 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 2,49 g 10%
Sódio 3,95 mg 0%
Cálcio 20,9 mg 2%
Ferro 0,49 mg 4%
Magnésio 14,3 mg **
Manganês 1,5E-4 mg **
Fósforo 67,7 mg **
Postássio 303,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,45 mg **
Selênio 0,62 mcg **
Vitamina A 0,88 mcg **
Vitamina C 32,8 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 2,3999999999999998E-4 mg **
Retinol 1,75 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,1 mg **
Piridoxina 0,12 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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