✔Calorias Calzone✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Calzone, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
246 kcal
Gorduras
9,85 g
Proteínas
12,83 g
Carboidratos
25,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Calzone), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Calzone o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 245,75 kcal | 12% |
| Carboidratos | 25,8 g | 9% |
| Açúcar | 1,52 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,66 g | ** |
| Proteínas | 12,83 g | 17% |
| Gorduras | 9,85 g | 18% |
| Colesterol | 47,3 mg | 16% |
| Saturadas | 5,24 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 3,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,7 g | ** |
| Trans | 0,2 g | ** |
| Linoleico | 0,6 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,18 g | 5% |
| Sódio | 511,0 mg | 21% |
| Cálcio | 213,03 mg | 21% |
| Ferro | 1,93 mg | 14% |
| Magnésio | 19,04 mg | ** |
| Manganês | 0,24 mg | ** |
| Fósforo | 208,42 mg | ** |
| Postássio | 143,54 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,42 mg | ** |
| Selênio | 19,32 mcg | ** |
| Vitamina A | 70,06 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,92 mg | ** |
| Vitamina D | 0,18 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,3 mg | ** |
| Retinol | 61,99 mcg | ** |
| Tiamina | 0,3 mg | ** |
| Riboflavina | 0,34 mg | ** |
| Niacina | 2,48 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,75 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 86,01 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
