Calzone tem 246 calorias (100g)

Calorias Calzone - QRCODE

✔Calorias Calzone✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Calzone, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Calzone

Calorias

246 kcal

conteúdo de gordura do Calzone

Gorduras

9,85 g

conteúdo de proteína em Calzone

Proteínas

12,83 g

conteúdo de carboidratos do Calzone

Carboidratos

25,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Calzone), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Calzone o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 245,75 kcal 12%
Carboidratos 25,8 g 9%
Açúcar 1,52 g **
Açúcar de adição 0,66 g **
Proteínas 12,83 g 17%
Gorduras 9,85 g 18%
Colesterol 47,3 mg 16%
Saturadas 5,24 g 24%
Monoinsaturadas 3,11 g **
Poli-insaturadas 0,7 g **
Trans 0,2 g **
Linoleico 0,6 g **
Linolênico 0,08 g **
Fibra Alimentar 1,18 g 5%
Sódio 511,0 mg 21%
Cálcio 213,03 mg 21%
Ferro 1,93 mg 14%
Magnésio 19,04 mg **
Manganês 0,24 mg **
Fósforo 208,42 mg **
Postássio 143,54 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 1,42 mg **
Selênio 19,32 mcg **
Vitamina A 70,06 mcg **
Vitamina C 3,92 mg **
Vitamina D 0,18 mcg **
Vitamina E 0,3 mg **
Retinol 61,99 mcg **
Tiamina 0,3 mg **
Riboflavina 0,34 mg **
Niacina 2,48 mg **
Niacina (NE) 6,13 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,75 mcg **
Folato(DFE) 86,01 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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