Brócolis flor à milanesa sem sal tem 135 calorias (100g)

Calorias Brócolis flor à milanesa sem sal - QRCODE

✔Calorias Brócolis flor à milanesa sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Brócolis flor à milanesa sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Brócolis flor à milanesa sem sal

Calorias

135 kcal

conteúdo de gordura do Brócolis flor à milanesa sem sal

Gorduras

8,64 g

conteúdo de proteína em Brócolis flor à milanesa sem sal

Proteínas

4,47 g

conteúdo de carboidratos do Brócolis flor à milanesa sem sal

Carboidratos

11,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Brócolis flor à milanesa sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Brócolis flor à milanesa sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 135,0 kcal 7%
Carboidratos 11,1 g 4%
Proteínas 4,47 g 6%
Gorduras 8,64 g 16%
Colesterol 43,5 mg 15%
Saturadas 1,54 g 7%
Monoinsaturadas 2,12 g **
Poli-insaturadas 4,61 g **
Trans 0,13 g **
Fibra Alimentar 2,78 g 11%
Sódio 55,1 mg 2%
Cálcio 48,3 mg 5%
Ferro 1,33 mg 10%
Magnésio 18,6 mg **
Manganês 2,6000000000000003E-4 mg **
Fósforo 64,9 mg **
Postássio 178,0 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 0,52 mg **
Selênio 6,28 mcg **
Vitamina A 159,0 mcg **
Vitamina C 29,7 mg **
Vitamina D 0,21 mcg **
Vitamina E 0,00234 mg **
Retinol 300,0 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 0,09 mg **
Piridoxina 0,01 mg **
Cobalamina 100,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Brócolis flor à milanesa sem sal tem 135 calorias (100g)
O açúcar escondido da comida