✔Calorias Bolo trigo branco✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo trigo branco, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
438 kcal
Gorduras
20,8 g
Proteínas
7,26 g
Carboidratos
55,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo trigo branco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo trigo branco o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 438,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 55,8 g | 19% |
| Proteínas | 7,26 g | 10% |
| Gorduras | 20,8 g | 38% |
| Colesterol | 144,0 mg | 48% |
| Saturadas | 11,6 g | 53% |
| Monoinsaturadas | 5,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
| Trans | 0,6 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,83 g | 3% |
| Sódio | 62,1 mg | 3% |
| Cálcio | 41,5 mg | 4% |
| Ferro | 2,36 mg | 17% |
| Magnésio | 15,4 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 99,2 mg | ** |
| Postássio | 121,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,73 mg | ** |
| Selênio | 7,42 mcg | ** |
| Vitamina A | 259,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,52 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,100000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 263,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 0,75 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 310,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
