Semente de linhaça tem 534 calorias (100g)

Calorias Semente de linhaça - QRCODE

✔Calorias Semente de linhaça✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Semente de linhaça, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Semente de linhaça

Calorias

534 kcal

conteúdo de gordura do Semente de linhaça

Gorduras

42,16 g

conteúdo de proteína em Semente de linhaça

Proteínas

18,29 g

conteúdo de carboidratos do Semente de linhaça

Carboidratos

28,88 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Semente de linhaça), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Semente de linhaça o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 534,0 kcal 27%
Carboidratos 28,88 g 10%
Açúcar 1,55 g **
Proteínas 18,29 g 24%
Gorduras 42,16 g 77%
Saturadas 3,66 g 17%
Monoinsaturadas 7,53 g **
Poli-insaturadas 28,73 g **
Linoleico 5,9 g **
Linolênico 22,81 g **
Fibra Alimentar 27,3 g 109%
Sódio 30,0 mg 1%
Cálcio 255,0 mg 26%
Ferro 5,73 mg 41%
Magnésio 392,0 mg **
Manganês 2,48 mg **
Fósforo 642,0 mg **
Postássio 813,0 mg **
Cobre 1,22 mg **
Zinco 4,34 mg **
Selênio 25,4 mcg **
Vitamina C 0,6 mg **
Vitamina E 0,31 mg **
Tiamina 1,64 mg **
Riboflavina 0,16 mg **
Niacina 3,08 mg **
Niacina (NE) 8,03 mg **
Piridoxina 0,47 mg **
Folato(DFE) 87,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.