✔Bolo de laranja light tem 328 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bolo de laranja light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolo de laranja light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de laranja light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

328 kcal

conteúdo de gordura do Bolo de laranja light

Gorduras

9,48 g

conteúdo de proteína em Bolo de laranja light

Proteínas

4,76 g

Carboidratos

58,31 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de laranja light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de laranja light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	328,38 kcal	16%
Carboidratos	58,31 g	19%
Açúcar	34,4 g	**
Açúcar de adição	30,76 g	**
Proteínas	4,76 g	6%
Gorduras	9,48 g	17%
Colesterol	57,98 mg	19%
Saturadas	2,97 g	14%
Monoinsaturadas	3,96 g	**
Poli-insaturadas	1,77 g	**
Trans	0,14 g	**
Linoleico	1,65 g	**
Linolênico	0,09 g	**
Fibra Alimentar	2,36 g	9%
Sódio	104,21 mg	4%
Cálcio	67,71 mg	7%
Ferro	1,98 mg	14%
Magnésio	32,47 mg	**
Manganês	0,64 mg	**
Fósforo	81,64 mg	**
Postássio	254,15 mg	**
Cobre	0,19 mg	**
Zinco	0,65 mg	**
Selênio	12,41 mcg	**
Vitamina A	59,93 mcg	**
Vitamina C	5,31 mg	**
Vitamina D	0,21 mcg	**
Vitamina E	0,38 mg	**
Retinol	47,25 mcg	**
Tiamina	0,24 mg	**
Riboflavina	0,19 mg	**
Niacina	1,54 mg	**
Niacina (NE)	2,49 mg	**
Piridoxina	0,1 mg	**
Cobalamina	0,14 mcg	**
Folato(DFE)	54,17 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.