✔Bolo coco caseiro tem 377 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bolo coco caseiro✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolo coco caseiro✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo coco caseiro, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

377 kcal

conteúdo de gordura do Bolo coco caseiro

Gorduras

19,7 g

conteúdo de proteína em Bolo coco caseiro

Proteínas

5,58 g

Carboidratos

45,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo coco caseiro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo coco caseiro o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	377,0 kcal	19%
Carboidratos	45,0 g	15%
Proteínas	5,58 g	7%
Gorduras	19,7 g	36%
Colesterol	75,3 mg	25%
Saturadas	6,46 g	29%
Monoinsaturadas	3,91 g	**
Poli-insaturadas	7,46 g	**
Trans	0,08 g	**
Fibra Alimentar	1,17 g	5%
Sódio	52,5 mg	2%
Cálcio	38,6 mg	4%
Ferro	1,7 mg	12%
Magnésio	16,1 mg	**
Manganês	1,7999999999999998E-4 mg	**
Fósforo	82,6 mg	**
Postássio	130,0 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	0,73 mg	**
Selênio	6,8 mcg	**
Vitamina A	43,3 mcg	**
Vitamina D	0,39 mcg	**
Vitamina E	0,00135 mg	**
Retinol	43,5 mcg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,15 mg	**
Niacina	0,63 mg	**
Cobalamina	230,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.