✔Calorias Bolinho de aipim✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolinho de aipim, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
213 kcal
Gorduras
13,11 g
Proteínas
6,28 g
Carboidratos
18,51 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolinho de aipim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolinho de aipim o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 212,64 kcal | 11% |
| Carboidratos | 18,51 g | 6% |
| Açúcar | 2,75 g | ** |
| Proteínas | 6,28 g | 8% |
| Gorduras | 13,11 g | 24% |
| Colesterol | 15,92 mg | 5% |
| Saturadas | 2,91 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,76 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,6 g | ** |
| Trans | 0,16 g | ** |
| Linoleico | 4,94 g | ** |
| Linolênico | 0,65 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,72 g | 11% |
| Sódio | 398,23 mg | 17% |
| Cálcio | 29,98 mg | 3% |
| Ferro | 1,29 mg | 9% |
| Magnésio | 26,23 mg | ** |
| Manganês | 0,29 mg | ** |
| Fósforo | 89,76 mg | ** |
| Postássio | 333,13 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 1,36 mg | ** |
| Selênio | 9,69 mcg | ** |
| Vitamina A | 17,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,86 mg | ** |
| Vitamina D | 0,22 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,56 mg | ** |
| Retinol | 2,79 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 1,32 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,16 mg | ** |
| Piridoxina | 0,22 mg | ** |
| Cobalamina | 0,42 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 36,21 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
